秋季来临，天气渐寒，身体容易出现一些不适。为了让身体适应秋季可能出现的问题，秋天宜喝以下4种养生茶。

预防秋季感冒——生姜薄荷茶

[原料] 生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

[制作方法]

1. 生姜洗净、去皮、切片备用。

2. 薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3. 把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。

4. 饮用时，可加适量红糖调味。

[用法] 每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

[保健功效] 发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。

[其他功效] 对咳嗽吐白色泡沫痰、胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。

缓解燥咳——桑菊枇杷茶

[原料] 菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

[制作方法]

1. 将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

2. 把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

3. 把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。

4. 泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

[用法] 每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

[保健功效] 可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

[其他功效] 还可预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等病毒引起的传染性疾病。

润肤活血——桂花荷叶茶

[原料] 干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。

[制作方法]

1. 干桂花拣去杂质备用。

2. 干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3. 把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。

[用法] 每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

[保健功效] 润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。

[其他功效] 对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用。

缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

[原料] 蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。

[制作方法]

1. 将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。

2. 揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

[用法] 每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

[保健功效] 健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

芸芸众“茶”，萧索、干燥的秋天里，总有一款可以陪伴您越过寒冷，即使面临严冬，也无所畏惧。