随着我国社会进入老龄化，家庭成员年龄普遍增高，人到了老年容易出现一些上下楼导致膝关节疼痛，这是“膝部关节性关节病”的早期表现，膝关节是全身滑膜最多的关节，当关节受到外在或内在因素影响时，滑膜发生反应，引起重现或者水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等，如不及时治疗会影响关节正常活动，并且造成关节破坏甚至病变。发生这种疾病之后，老年人会感觉到骨骼疼痛，而且走路也会受到影响，长春市第二医院骨科专家提醒老年朋友，应关注骨关节病的发展，有效地进行预防，避免造成不良后果。

骨关节病的预防方法都有哪些呢?

第一，随着年龄的增长，人体的骨骼变化很大，而且抵抗能力不断减退，因此生活中老年人应该注意自己的营养搭配，要多吃一些含钙的食物，多补充胶原蛋白，可以喝牛奶，吃鸡蛋，豆制品。同时，就要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样有助于骨骼的代谢。

第二，平时生活中老年人应该注意锻炼身体，很多的老年人比较懒散，关节活动少，所以，会造成关节活动受限，血液循环受到影响，老年人应该注意锻炼，增强体质，也要注意保护关节，避免跌倒。

第三，减轻关节的负担，老年人应该注意自己的体重控制，避免肥胖，肥胖会诱 发膝关节炎的出现，而且也不要负重，注意自己的生活卫生。

第四，改变自己的不良生活习惯，很多的老年人喜欢背东西，长时间的走路，这样都会导致关节受到影响，而且，出现了关节损伤之后，应该正确地进行护理，避免造成膝关节炎的出现，同时也要注意保暖，避免风寒刺激。避免过度或不恰当的运动导致的关节损伤：比如长途奔走、爬山、上下高层楼梯以及长期不良体位姿势(长期站立、蹲位)。

第五，保护关节，骨关节炎发作期戴护膝、弹性套，穿合适大小型号运动鞋，避免穿高跟鞋。急性期可使用手杖、助行器辅助活动，减少关节负担。

骨关节病的治

运动治疗

在医师指导下进行康复运动，包括低强度的有氧运动和关节周围肌肉力量锻炼(如骑自行车、游泳、散步等)。关节功能锻炼指对关节在非负重情况下进行牵拉、屈伸活动，以保持病变关节的活动度。

药物治疗

一般出现了疼痛可以口服非甾体抗炎药进行止痛，比如使用“美洛昔康”、“西乐葆”，一般在使用这类药物时候避免使用两种或两种以上的药物合用。必须观察是否出现胃肠道反应，比如患者可能会出现胃部出血或者消化道大面积糜烂的情况，要及时处理。一般患者出现明显的关节畸形必要时通过手术治疗。

日常病情监测

定期复诊，遵从医嘱进行运动治疗及关节功能锻炼。患者可以记录关节疼痛程度及活动范围，评估病情进展情况，然后咨询医师，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案，必要时行手术治疗。

天气逐渐转凉，希望老年人在平时的生活中注意保护关节，注重调理方法，享受健康晚年生活。