恭喜你已经过完2020年所有的法定假期，

新的一周也要元气满满哦!

今天的气温还不错

最高气温20℃，最低气温10℃

气温相比昨日有一丢丢下降，

总体来说还是不错哒，

非常适宜户外活动或锻炼哦

那么，

接下来几天还能这样吗?

马上要来的这波冷空气

降温效果还是不错的……

夜间最低气温接近个位数了哦

10月12日至14日，阴雨天气有所增多，明天到后天安阳大部地区有小到中雨。

受冷空气影响，未来几天降温明显，安阳地区最高气温15~17℃

未来三天天气预报

24时(今天夜里到明天白天)

阴天有小雨，偏南风转偏北风3级，最低温度12度，最高温度17度;

48时(14日)

阴天有小到中雨，偏北风3-4级，最低温度11度，最高温度16度;

72时(15日)

阴天转多云，偏南风3级，最低温度10度，最高温度17度。

气温下降明显，大家请注意添衣保暖，谨防感冒。

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，

意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，

脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。

建议大家寒露后要做好脚部保暖，

不要再穿露脚面的鞋子，

也最好别露脚踝!

伙伴们得告别“露脚踝”了……

小编温柔地提醒大家

......

只要不显胖

你看看秋裤是不是也安排上?

气温下降 昼夜温差大

大家记得及时增减衣物

合理“秋冻”

来吧，跟着小编的节奏

保健知识刷一波~

春捂秋冻 到底该如何“捂”?如何“冻”?

季节交替，是感冒的高发期。换季期间昼夜温差大，稍有不注意，就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。那么，我们该如何预防感冒?

1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2、不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3、室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。